Unimed Londrina Início do inverno: como se prevenir na estação ...

Estamos no início do inverno e com ele, a necessidade de nos prepararmos para enfrentar a estação mais fria do ano. 

Em 2024, a previsão do inverno indica mudanças climáticas significativas, com temperaturas mais baixas e um clima mais seco. 

Este artigo abordará as principais transformações do inverno, as doenças mais comuns nessa época e como se prevenir para manter a saúde em dia.

Mudanças climáticas no inverno de 2024

De acordo com o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), o inverno de 2024 promete ser mais frio do que o ano passado, especialmente nas regiões sul e sudeste do Brasil. 

Serão mais períodos frios do que períodos quentes. Segundo informações do site Climatempo, isso se deve ao fenômeno climático La Niña, que provoca o resfriamento do oceano Pacífico equatorial. 

Além disso, espera-se um aumento na ocorrência de frentes frias e geadas, além de um clima mais seco, o que pode agravar problemas respiratórios e de pele.

Principais doenças e problemas de saúde no inverno

Você conhece as chamadas doenças de inverno? Alguns problemas de saúde se tornam mais frequentes devido às condições climáticas adversas. Entre as principais, destacam-se:

- Gripe e resfriado: as baixas temperaturas facilitam a propagação de vírus.

 - Sinusite e rinite alérgica: o ar seco irrita as vias respiratórias, aumentando a incidência dessas condições.

- Asma: o frio e a poluição agravam os sintomas asmáticos.

- Bronquite: a combinação de ar seco e frio pode desencadear crises de bronquite.

- Doenças de pele: a queda na umidade do ar resseca a pele, podendo provocar dermatites e eczemas.

- Doenças cardiovasculares: o frio pode causar vasoconstrição, aumentando o risco de hipertensão e outras complicações cardíacas.

Início do inverno: como manter a saúde na estação mais fria do ano? 

Para evitar os problemas de saúde comuns no inverno e manter-se saudável durante a estação, é essencial seguir algumas dicas de prevenção:

- Hidratação: beba muita água, mesmo que não sinta sede. O ar seco pode desidratar o corpo, agravando problemas respiratórios e de pele.

- Umidificação do ambiente: utilize umidificadores de ar ou recipientes com água nos ambientes internos para manter a umidade do ar em níveis adequados.

- Cuidados com a pele: use hidratantes regularmente para evitar o ressecamento da pele. 

- Roupas adequadas: vista-se em camadas para manter o corpo aquecido. Utilize roupas térmicas e evite a exposição prolongada ao frio.

- Alimentação saudável: consuma alimentos ricos em vitaminas e minerais, especialmente frutas e vegetais. Sopas e caldos quentes são boas opções para manter a nutrição e o calor corporal.

- Exercícios físicos: mantenha uma rotina de exercícios físicos, mesmo que em ambientes fechados. A atividade física regular fortalece o sistema imunológico.

- Higiene pessoal: lave as mãos com frequência e evite tocar o rosto, principalmente os olhos, nariz e boca, para diminuir o risco de contágio por vírus.

- Ventilação dos ambientes: apesar do frio, é importante ventilar os ambientes para evitar a proliferação de fungos e bactérias.

Vacinação no inverno: previna-se contra a gripe 

Aproveite o início do inverno para atualizar a sua carteirinha de vacinação. 

A vacina contra a gripe é fundamental para evitar a infecção pelo vírus influenza. Na Clínica de Vacinas da Unimed Londrina você encontra imunizantes de excelente qualidade e por preços especiais. 

Lembrando que a vacinação contra a gripe deve ser realizada anualmente por ser uma doença provocada por um vírus altamente mutante.

Em Londrina, a Clínica de Vacinas está localizada na Rua Souza Naves, nº 999, com atendimento de segunda a sexta-feira, das 8h às 19h, e aos sábados, das 8h às 14h. O serviço conta com estacionamento próprio em frente à Clínica, na Rua Senador Souza Naves, 1.018.

Em Arapongas, os atendimentos são realizados apenas às sextas-feiras, das 9h às 12h, na R. Eurilemos, nº 756.

Para informações adicionais, entre em contato pelo telefone 3375-5050 (opção 2).